Tiềm năng nam giới là vấn đề được quan tâm và lo lắng không chỉ đối với "một nửa mạnh mẽ của nhân loại" từ 14-15 tuổi đến tuổi già, những người sau 45-50 tuổi thực sự thường xuyên nghĩ đến cách cải thiện chức năng cương dương và cách tăng hiệu lực, mà tự nhiên giảm theo độ tuổi. Sự yếu ớt của đàn ông khiến người thân và bạn bè của họ lo lắng không ít: lúc đầu, trong thời kỳ hình thành, sự cương cứng yếu ở những chàng trai trẻ khiến cha mẹ họ lo lắng, về sau, khi trưởng thành, tình trạng giảm sút trở thành vấn đề của vợ và gia đình. Vì vậy, tiềm năng của nam giới (cương cứng chậm hoặc nhanh) không còn là vấn đề mà trở thành một công cụ hữu hiệu giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, trong bài viết này chúng ta sẽ xem xét tiềm năng là gì, điều gì ảnh hưởng đến khả năng của nam giới, cách cải thiện khả năng cương cứng, làm thế nào để đạt được sự cương cứng ổn định ở mọi lứa tuổi và cuối cùng là lý do tại sao những người trẻ tuổi lại mất khả năng cương cứng.
Hình mẫu nam giới: những đặc điểm để phấn đấu
Từ "hiệu lực" được dịch từ tiếng Latinh là "cơ hội" - nghĩa là khả năng và sự sẵn sàng của cơ thể để thực hiện quan hệ tình dục. Theo đó, việc tăng cường hiệu lực ngụ ý cung cấp sự sẵn sàng như vậy gần như suốt ngày đêm, vào buổi sáng và buổi tối, điều này tự động không cho phép các vấn đề về hiệu lực.
Trên thực tế, sự cương cứng không ổn định, giảm ham muốn tình dục tạm thời và nói chung là khả năng kém trong một thời gian giới hạn xảy ra ở hầu hết mọi người. Nếu một khi hiệu lực yếu được khắc phục, thì nguyên nhân của nó có thể là do mệt mỏi thông thường hoặc làm việc quá sức. Và đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới hơn nhiều so với tưởng tượng. Vi phạm chế độ, nhịp điệu làm việc "rách nát", thay đổi giờ ban ngày thường xuyên trong các chuyến bay cũng là nguyên nhân khiến khả năng cương cứng kém. Trong trường hợp này, để tăng hiệu lực và đảm bảo phục hồi khả năng cương cứng, chỉ cần ngủ đủ giấc - nghỉ ngơi và nếu có thể, không làm việc quá sức.
Tức là cương cứng yếu và cương cứng nhanh đều chưa phải là liệt dương, vì vậy bạn không nên tạo cho mình những rào cản, rào cản tâm lý không cần thiết. Hơn nữa, ở tuổi trẻ, chức năng cương dương thường bị suy giảm do các yếu tố tâm lý (căng thẳng trong lần quan hệ tình dục đầu tiên không thành công, sợ hãi, oán giận).
Tuy nhiên, sẽ tồi tệ hơn nếu hiệu lực yếu là do nguyên nhân hữu cơ - rối loạn sinh lý hoặc giải phẫu. Dấu hiệu của rối loạn chức năng như vậy là:
- sự gia tăng dần dần các triệu chứng (trái ngược với chứng rối loạn tâm lý, khi sự cương cứng của nam giới có thể trở nên tồi tệ hơn sau một đêm),
- rối loạn chức năng buổi sáng và ban đêm (nghĩa là tình trạng không chỉ cương cứng kém được khắc phục mà còn khi sự cương cứng vào buổi sáng hoàn toàn biến mất),
- mất căng thẳng đột ngột (khi sự cương cứng biến mất trong khi giao hợp),
- hiệu lực yếu dần dần và vĩnh viễn (không có thời gian cải thiện).
Tình trạng cương cứng vào buổi sáng biến mất là một trong những biểu hiện dễ nhận biết nhất của rối loạn sinh lý trong mô tả.
Nếu chúng ta coi "hình mẫu" lý tưởng của một người đàn ông không đặt câu hỏi về cách cải thiện sự cương cứng và cách tăng hiệu lực, bởi vì anh ta có sự cương cứng và ham muốn tình dục, và vì vậy mọi thứ đều ổn - một kiểu hình ảnh tập thể phù hợp nhất với những ý tưởng hiện đại về một người đàn ông có chức năng cương dương hoàn hảo và dữ liệu lý tưởng cho tình dục, thì bạn sẽ có được một người có những đặc điểm sau:
- Một người đàn ông gầy (không có bụng và eo thon) ở thời kỳ đỉnh cao.
- Được đào tạo và khỏe mạnh.
- Được nuôi dưỡng đầy đủ - nghĩa là cung cấp cho bản thân đầy đủ các loại vitamin, nguyên tố vi lượng, axit bao gồm các sản phẩm có ý nghĩa đối với hiệu lực, có chứa kẽm, iốt (ví dụ như muối iốt có tác dụng tích cực trong việc phục hồi hiệu lực trong đàn ông).
- Có lối sống lành mạnh mà không lạm dụng (người uống rượu nhẹ, không hút thuốc, không dùng thuốc, không "dựa" vào carbohydrate nhanh).
- Không mắc các bệnh về hệ tim mạch, thần kinh, nội tiết, sinh dục.
- Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng liên tục, biết cách giải quyết mâu thuẫn ở nhà và nơi làm việc.
- Thường xuyên quan hệ tình dục nhưng không làm bản thân kiệt sức vì căng thẳng quá mức.
- Thường xuyên xoa bóp bộ phận sinh dục và tuyến tiền liệt.
- Biết cách tăng hiệu lực với sự trợ giúp của liệu pháp thay thế trong thời kỳ bắt đầu thiếu hụt androgen do tuổi tác, cũng như biết cách nhanh chóng tăng hiệu lực bằng các thực hành tâm lý phục hồi khác nhau.
Nội tiết và hormone
Không thể nói chính xác ở độ tuổi nào thì tiềm năng của nam giới giảm xuống giá trị ngưỡng, bởi vì theo nhiều ước tính khác nhau, chỉ có 10-15% nam giới rõ ràng có dấu hiệu thiếu hụt androgen do tuổi tác. Nhưng bây giờ mãn kinh nam được chia thành ba dạng:
- 40-45 tuổi - hiệu lực giảm sớm do nồng độ testosterone giảm mạnh.
- 45-60 tuổi - dạng thiếu hụt androgen trung bình (phổ biến nhất) theo trình tự thời gian.
- Từ 60 tuổi - giảm hiệu lực phụ thuộc vào androgen liên quan đến tuổi muộn.
Dinh dưỡng và hoạt động thể chất
Vòng eo lớn hơn 94 cm đã gây lo ngại. Thậm chí, một cách gián tiếp, béo phì góp phần làm giảm ham muốn và khả năng cương cứng do liên quan đến các bệnh hữu cơ toàn thân: đái tháo đường, bệnh lý về mạch máu, tim, v. v.
Nhưng rất khó để đạt được sự cải thiện về hiệu lực chỉ bằng cách hạn chế thức ăn. Ngược lại, những hạn chế không hiệu quả lắm và có thể phản tác dụng. Chính họ, những hạn chế nghiêm trọng về thực phẩm được coi là một yếu tố gây căng thẳng liên tục, khiến khả năng đàn ông phản ứng kém. Ngoài ra, căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol, từ đó dẫn đến tích trữ chất béo.
Nói chung, trong vấn đề ăn kiêng, khuynh hướng di truyền cung cấp, theo các ước tính khác nhau, lên tới 70% sự phụ thuộc. Đó là, một người với hành vi ăn uống của mình, rất có thể, có thể kiểm soát phạm vi tăng giảm trọng lượng cơ thể không quá lớn. Số cân bị mất hầu như luôn quay trở lại trong thời gian dài. Một người được yêu cầu làm ít nhất những gì phụ thuộc vào anh ta.
Lối thoát ở đây là một cách tiếp cận tích hợp kết hợp dinh dưỡng hợp lý với hoạt động thể chất. Cách tiếp cận không có tác dụng phụ như vậy sẽ cho phép bạn quay trở lại phạm vi cân nặng được xác định trước về mặt di truyền, đồng thời giúp tăng hiệu lực ở nam giới lên mức tự nhiên.
Tâm lý học và kiểm soát tâm trí
Làm thế nào để nhanh chóng khôi phục hiệu lực trong tình huống mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát, hoặc khi sự cương cứng nhanh chóng với ham muốn nhanh chóng phai nhạt cản trở một cuộc giao hợp trọn vẹn? Trong trường hợp này, có những thực hành tâm lý và sinh lý thiền định của Đạo giáo Trung Quốc, những người mà khả năng cương cứng kém không phải là vấn đề đáng lo ngại. Họ đã phát triển cả một hệ thống các phương pháp hiệu quả giúp tăng ham muốn và tăng cường tác động tình dục lên bạn tình.
Để vừa kiểm soát sự cương cứng vừa "dự trữ" sức mạnh cho tương lai, các Đạo sĩ đã nghĩ ra kỹ thuật đa cực khoái, liên quan đến việc từ chối xuất tinh một cách có ý thức trong khi giao hợp. Theo kỹ thuật này, năng lượng tình dục được "loại bỏ" vài giây trước khi xuất tinh - một người đàn ông, bằng nỗ lực của ý chí và sự co cơ, nâng nó dọc theo cột sống, để sau đó đưa nó trở lại, nhờ đó cải thiện hiệu lực.
Kiểm soát xuất tinh, trong khuôn khổ của kỹ thuật "tăng cường" này, được thực hiện vì một số lý do:
- Do cực khoái không còn đồng bộ với xuất tinh (sự phụ thuộc trực tiếp biến mất), một người đàn ông thành thạo kỹ thuật này có thể đạt được nhiều cực khoái trong một lần quan hệ tình dục, nhờ tăng hiệu lực ở nam giới, có thể tiếp tục tùy ý trong một thời gian dài. thời gian dài.
- Việc kiểm soát hành vi tình dục giúp tăng hiệu lực do thực tế là cơ thể người đàn ông tiêu tốn ít năng lượng hơn trong quá trình xuất tinh. Những người theo học thuyết cho rằng nên giảm thiểu số lần xuất tinh sau khi quan hệ tình dục xong, và sau 60 năm, nên vô hiệu hóa hoàn toàn phương pháp xuất tinh này, rất hữu ích cho hiệu lực. Những người ủng hộ lý thuyết này chắc chắn rằng "chế độ tiết kiệm" sẽ vừa khôi phục lại sự cương cứng vừa giúp tăng hiệu lực ngay cả ở những người lớn tuổi.
Cương cứng nhanh, cương cứng yếu với phương pháp Đạo giáo cũng không phải là vấn đề. Kỹ thuật giới thiệu một dương vật mềm, được đặt tên thơ mộng là "sự quyến rũ của con rắn", góp phần vào việc cải thiện khả năng cương cứng xảy ra trực tiếp trong quá trình tiếp xúc với bạn tình.
Trong khuôn khổ của truyền thống cổ xưa, tiềm năng vẫn còn ở nam giới bao nhiêu năm, điều đó chỉ phụ thuộc vào chính những người đàn ông: khả năng đạt đến trạng thái tâm lý thích hợp và kiểm soát quá trình một cách có ý thức. Các nhà sinh lý học, như đã đề cập ở trên, tập trung nhiều hơn vào việc sản xuất nội tiết tố và trạng thái của các hệ thống chính, việc phục hồi chúng cũng được cung cấp bằng cách điều trị hiệu lực ở nam giới. Tuy nhiên, các nhà tình dục học ủng hộ ý tưởng cải thiện tiềm năng ở nam giới, chẳng hạn như duy trì hoạt động tình dục liên tục cho đến tuổi già.
Các nghiên cứu xác nhận rằng một người đàn ông tiếp tục quan hệ tình dục càng lâu thì các tuyến tình dục càng hoạt động lâu hơn.
Ngay cả một hiệu lực yếu không có nghĩa là không cần phải làm gì. Với hiệu lực yếu, việc tăng cường hoạt động của các tuyến cũng phụ thuộc vào sự kiên trì và kiên định của người đàn ông. Và ngược lại - sau khi ngừng quan hệ tình dục thường xuyên ở tuổi già, việc tiếp tục hoạt động trước đó là rất khó khăn.
Cách thực hiện chế độ ăn uống tăng cường sức mạnh nam giới
Vấn đề tế nhị về việc giảm hiệu lực hiện đang ảnh hưởng đến ít nhất một phần ba trong tổng số một nửa dân số nam giới trên hành tinh. Điều này là do tuân thủ các thói quen xấu, thiếu hoạt động thể chất, thực phẩm kém chất lượng và nhiều khía cạnh khác.
Hầu hết mọi người đàn ông khi xuất hiện những vấn đề kiểu này đều tìm cách nhanh chóng giải quyết chúng với sự trợ giúp của các loại thuốc tổng hợp, không phải lúc nào cũng hiệu quả và an toàn. Nhưng có thể khôi phục sức mạnh nam giới thông qua việc thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các sản phẩm tăng hiệu lực hay còn gọi là thuốc kích thích tình dục có thể khắc phục tốt vấn đề suy giảm chức năng cương dương, phục hồi sức khỏe và sinh lực cho nam giới. Điều quan trọng là phải biết khi nào và làm thế nào để tiêu thụ thực phẩm có đặc tính thú vị.
Dinh dưỡng tăng cường sinh lực
Sự đồng hóa tối đa các chất dinh dưỡng này xảy ra khi chúng được hấp thụ thông qua thức ăn. Ví dụ:
- Vitamin nhóm A, B, C, E. Chúng có tác dụng tốt đối với hệ thống xung thần kinh, làm tăng đáng kể tính thấm của chúng, do đó làm tăng mức độ hưng phấn tình dục.
- Magiê, kẽm và kali là những chất cần thiết cho hoạt động đầy đủ và ổn định của hệ thống sinh sản, cũng có đặc tính chống trầm cảm.
- Protein là một chất là vật liệu xây dựng dựa trên nền tảng vững chắc của cơ thể con người theo đúng nghĩa đen.
Mỗi yếu tố có trong danh sách trên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng, mục đích chính là duy trì sức mạnh nam giới ở mức thích hợp, hoặc nếu cần, khôi phục lại khả năng bị suy yếu.
Quan trọng! Đừng quên rằng một lối sống lành mạnh sẽ loại bỏ hoàn toàn mọi thói quen xấu, bao gồm cả việc sử dụng thực phẩm béo, chiên và ngọt. Mặt khác, ngay cả lượng thuốc kích thích tình dục tối đa trong chế độ ăn uống cũng không giúp tăng hiệu lực ở nam giới.
Hải sản
Các loại hải sản hữu ích nhất cho sức khỏe nam giới, rất giàu hàm lượng khoáng chất, vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe, có thể kể đến trong danh sách sau:
- tôm;
- hàu;
- cá biển, chẳng hạn như cá bơn.
Quan trọng! Hải sản hữu ích nhất cho nam giới là những loại đã trải qua quá trình xử lý nhiệt tối thiểu trong quá trình nấu nướng. Họ giữ lại gần như tất cả các đặc tính và hương vị độc đáo của họ. Không ăn thực phẩm nấu chín bằng cách chiên trong một lượng lớn dầu.
Rau
Để tăng nhanh chức năng cương dương nam giới nên thường xuyên ăn các loại rau củ quả như:
- Củ hành. Nó giúp khôi phục lưu thông máu, ngăn chặn sự phát triển của sự trì trệ trong các cơ quan vùng chậu, tăng cường hoàn hảo hệ thống miễn dịch, bão hòa cơ thể với các vitamin và nguyên tố vi lượng hữu ích.
- Tỏi. Nó là một trong những loại thuốc kích thích tình dục mạnh nhất, đôi khi làm tăng chất lượng và thời gian quan hệ tình dục. Công cụ này gần như ngay lập tức. Nó có thể được sử dụng như một chất phụ gia có mùi thơm cho các bữa ăn sẵn sàng, và là thành phần chính của cồn hữu ích cho nam giới.
- Gừng. Nó là một chất kích thích và chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó cải thiện chất lượng cuộc sống thân mật, tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy dòng chảy máu đến các cơ quan vùng chậu và ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh.
- Cà chua. Chúng cũng là những loại thuốc kích thích tình dục có thể tăng cường ham muốn tình dục và đánh thức nhục dục. Cần sử dụng cà chua tươi tự nhiên được trồng trong điều kiện tự nhiên và tác động tích cực đến cơ thể.
- Rau cần tây. Trên cơ sở thân rễ và thân cây, nhiều loại món ăn được chế biến, cũng như các loại thuốc có đặc tính kích thích và giúp tăng khả năng cương cứng. Ví dụ, đây là một công thức cho một loại đồ uống rất ngon kích thích ham muốn và hoạt động tình dục: hòa tan một thìa cà phê bột từ thân rễ cần tây khô trong một cốc sô cô la nóng. Uống ấm ngay trước khi quan hệ tình dục.
Quan trọng! Để thu được lợi ích tối đa từ việc ăn rau, nên ăn chúng trong mùa chín tự nhiên của chúng, tức là vào mùa hè và mùa thu. Các sản phẩm được trồng trong nhà kính hoặc trong quá trình bảo quản lâu dài sẽ mất đi hầu hết các vitamin và khoáng chất.
sản phẩm ong
Một số lợi ích sức khỏe của thực phẩm này bao gồm:
- Tăng cường lực lượng miễn dịch của cơ thể, kích hoạt các quá trình phục hồi và tái tạo tế bào và mô, tăng khả năng chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.
- Loại bỏ độc tố và độc tố khỏi cơ thể, làm sạch tự nhiên và mềm mại tất cả các cơ quan và hệ thống, kích hoạt sản xuất các enzym, bao gồm cả các enzym tình dục.
- Ngoài ra, các sản phẩm từ ong có đặc tính kích thích mạnh mẽ, đôi khi làm tăng chất lượng và thời gian quan hệ tình dục.
- Chúng ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh, bao gồm cả hệ thống sinh sản.
- Chúng cải thiện lưu lượng máu, cải thiện quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự phát triển của sự trì trệ trong các cơ quan vùng chậu.
Quan trọng! Mật ong, keo ong hoặc các sản phẩm khác phải có chất lượng đặc biệt cao. Chỉ thực phẩm tự nhiên và tươi mới được bão hòa với lượng chất hữu ích và nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người.
Sản phẩm động vật
Tốt nhất nên chú ý đến các sản phẩm như:
- thịt bê;
- Gà tây;
- trứng cút;
- Sữa chua;
- phô mai;
- kefir.
Dựa trên các sản phẩm trên, hoàn toàn có thể chuẩn bị một bữa trưa đầy đủ và ngon miệng. Tuy nhiên, đừng quên rằng lượng thức ăn động vật trong chế độ ăn không được vượt quá một phần ba. Hai phần còn lại nên là thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Chỉ khi các quy tắc này được tuân thủ, cơ thể sẽ hấp thụ lượng chất dinh dưỡng tối ưu tạo nên thức ăn.
Nhưng ngay cả một chế độ ăn uống đầy đủ và phong phú cũng sẽ không mang lại kết quả mong muốn nếu các khía cạnh cơ bản của lối sống lành mạnh bị bỏ quên. Loại bỏ các thói quen xấu, tập thể dục vừa phải, chỉ ăn các sản phẩm tự nhiên và chất lượng cao - ba trụ cột này dựa trên sức khỏe và hoạt động tình dục tốt của nam giới.
Dinh dưỡng là thành phần quan trọng nhất của cuộc sống và sức khỏe của con người. Làm thế nào và những gì một người đàn ông ăn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và tiềm năng của mình. Một chế độ ăn uống không cân bằng, bao gồm các sản phẩm thức ăn nhanh, chẳng hạn như bánh bao mua ở cửa hàng, bánh mì sandwich, xúc xích, mì ống ăn liền và khoai tây nghiền, xúc xích, v. v. , sẽ không thể bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể và nếu ăn liên tục, sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người.
Để cải thiện sức khỏe và chức năng tình dục, bạn nên từ bỏ những sản phẩm kém chất lượng, ưu tiên những sản phẩm tự nhiên giúp tăng hiệu lực.
Những loại thực phẩm làm tăng hiệu lực?
Hải sản
Hải sản chứa nhiều kẽm và selen - những khoáng chất chính ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới. Các loại hải sản như cá bơn, cá thu, cá hồi, tôm, tôm càng, mực rất cần thiết cho sức khỏe tình dục. Ngoài vitamin và khoáng chất, cá biển béo chứa omega-3 và omega-6, các axit béo thiết yếu tham gia vào quá trình sinh tổng hợp testosterone.
quả hạch
Để duy trì sức khỏe, nam giới nên tiêu thụ các loại hạt để tăng hiệu lực mỗi ngày. Ở đây, câu hỏi được đặt ra: cái nào trong số chúng hữu ích cho nam giới và chúng có tác dụng có lợi như nhau không? Tất cả các loại và các loại hạt là một lựa chọn tuyệt vời để ăn nhẹ, nuôi dưỡng cơ thể bằng chất béo bão hòa và không bão hòa, axit amin. Quả óc chó, hạt điều, quả hồ trăn, quả hồ đào, quả phỉ, cola, hạt thông - đó là những gì mọi người có thể ăn. Các loài được trình bày bao gồm kẽm, canxi, selen, magiê, phốt pho, sắt, vitamin nhóm B, C, K, E.
Bất chấp những lợi ích không thể phủ nhận của tất cả các loại sản phẩm được trình bày, các loại khác nhau có tác dụng khác nhau. Vì vậy, các loại hạt hữu ích nhất cho nam giới là quả óc chó, nhục đậu khấu, đậu phộng, hạt thông, hạnh nhân. Chúng được sử dụng trong phòng ngừa và đấu tranh cho hiệu lực bình thường.
Quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ trăn, hạt thông là kho chứa vitamin và khoáng chất, protein thực vật, tinh dầu và chất xơ. Thành phần bên trong phong phú và hàm lượng arginine đáng kể trong các loại hạt, một loại axit amin giúp cải thiện lưu thông máu, có tác động tích cực đến chức năng cương dương. Một công thức dân gian hiệu quả để tăng hiệu lực là hỗn hợp các loại hạt với mật ong (cần có quả óc chó), sau khi cắt nhỏ các loại hạt để dễ tiêu hóa hơn (không bắt buộc). 3-4 giờ trước khi đi ngủ, uống hỗn hợp 1-2 muỗng cà phê mỗi ngày.
rau xanh
Các đặc tính có lợi của mùi tây đối với nam giới đã được biết đến từ thời cổ đại. Rau mùi tây có chứa chất apigenin, có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất hormone sinh dục nữ trong cơ thể nam giới, từ đó ngăn chặn việc sản xuất testosterone. Ngoài ra, rau mùi tây là một công cụ tuyệt vời để ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt. Rau mùi tây, hành tây, rau mùi, rau bina, ngoài thành phần vitamin và khoáng chất hữu cơ, còn chứa các chất tương tự thực vật của hormone sinh dục nam (androsterone).
trứng
Trứng là một sản phẩm cân bằng tuyệt vời giàu protein, axit béo, vitamin và nguyên tố vi lượng. Không nên ăn trứng sống, bởi vì. khả năng tiêu hóa của chúng kém hơn và có nguy cơ nhiễm vi khuẩn và khuẩn salmonella trên bề mặt vỏ. Trứng chứa cholesterol, cần thiết cho cơ thể nam giới để làm nguyên liệu xây dựng các hormone giới tính. Khi mức cholesterol giảm, mức testosterone theo sau. Nhưng mức cholesterol cao cũng nguy hiểm không kém mức thấp: cholesterol bắt đầu lắng đọng trên thành mạch dẫn đến xơ vữa động mạch và tắc nghẽn mạch máu. Các nhà dinh dưỡng từ lâu đã tranh luận về việc nên ăn bao nhiêu quả trứng: một số người cho rằng hai quả trứng cứ sau hai ngày là định mức tối đa, những người khác cho rằng trứng có thể ăn hàng ngày, vì chúng có chứa chất điều chỉnh mức cholesterol và ngăn không cho nó tăng cao hơn định mức. .
tỏi và hành tây
Tỏi và hành tây làm tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, kích hoạt sản xuất testosterone, tăng hiệu lực, có tác dụng phòng ngừa viêm tuyến tiền liệt, có đặc tính kháng khuẩn, giúp cơ thể chống lại các bệnh do vi khuẩn gây ra. Tỏi và hành tây có thành phần vitamin và khoáng chất phong phú, trong tỏi có chứa nguyên tố vi lượng selen cần thiết cho nam giới. Vì đặc tính làm tăng ham muốn tình dục trong các tu viện, hành tây bị cấm ăn.
Thịt
Các món thịt chỉ có 35–40% protein động vật. Chúng cũng chứa khoáng chất, nước, vitamin. Tất cả đều tham gia vào hoạt động của cơ quan sinh sản của nam giới. Hiệu lực ở mức cao chính xác là do có đủ lượng sản phẩm thịt trong chế độ ăn uống của một nửa mạnh mẽ của nhân loại.
Mức độ testosterone cũng phụ thuộc vào lượng protein động vật từ thực phẩm. Axit amin là các khối xây dựng cho các phân tử nội tiết tố. Sức chịu đựng của một người đàn ông trong các trò chơi trên giường sẽ cao hơn nhiều nếu trong chế độ ăn uống của anh ta có các món ngon từ thịt. Một điều kiện quan trọng là không ăn quá nhiều mà chỉ nhập chúng vào thực đơn một cách chính xác.
Vào thời cổ đại, thịt là nguồn sức mạnh chính của nam giới. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì thịt có chứa protein động vật và axit amin cần thiết cho cơ thể nam giới. Nhưng bạn cần biết chừng mực khi ăn thịt, vì nó chứa cholesterol và một lượng lớn chất béo, việc tiêu thụ không kiểm soát có thể dẫn đến béo phì. Tốt nhất là ăn thịt tươi không béo (thịt bê, thịt bò, thịt gà, thỏ, gà tây).
Rau củ: cần tây và gừng
Cần tây và gừng là hai loại cây có củ giúp cải thiện sức khỏe nam giới. Cần tây rất hữu ích cho nam giới vì nó chứa hormone sinh dục nam androsterone, chịu trách nhiệm cho sự cương cứng và các đặc điểm sinh dục thứ cấp. Cần tây và gừng chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hiệu lực và là thuốc dự phòng viêm tuyến tiền liệt. Phần tốt nhất cho sức khỏe của gừng và cần tây là rễ của chúng.
Hàu và trai
Hàu được coi là nhà vô địch về hàm lượng kẽm. Nổi tiếng là người yêu thiên nhiên, Casanova đã ăn 50 con hàu cho bữa sáng. Các đặc tính có lợi của động vật có vỏ trong việc cải thiện chức năng cương dương là do hàm lượng kẽm hữu cơ cao, nhưng các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng ngoài kẽm, động vật có vỏ còn rất giàu axit amin hiếm kích hoạt sản xuất hormone giới tính. Để có hiệu quả tối đa, hàu và hến nên được ăn sống, vì một phần đáng kể axit amin bị mất trong quá trình xử lý nhiệt. Các nhà khoa học lưu ý rằng động vật thân mềm được đánh bắt vào mùa xuân có nồng độ axit amin cao nhất, vì trong giai đoạn này, động vật thân mềm tích cực nhân lên.